Помощь психолога при расставании и разрыве отношений

В работе со мной вы не только сможете пережить расставание или кризис в отношениях, а понять его причины и выйти на новый уровень понимания ситуации. Чтобы перестать выбирать «не тех» партнёров, научиться понимать свои потребности в отношениях и выстраивать границы и смотреть в будущее без страха, а с интересом.

Вы привыкли быть сильным человеком и рассчитывать на себя, но внутри есть беззащитной. Может, вы выгорели от стресса и постоянного большого количества негативных эмоций, хотите заботы, но не можете получить поддержку от близкого человека в отношениях. Может, вас не понимают и обесценивают, может, сложно попросить.

Вы привыкаете к плохому отношению, к постоянным негативным эмоциям, неудовлетворению жизнью. Кажется, что это нормально, тем более такая жизнь сейчас и всё такое. Начинаете считать, что быть жертвой, терпеть и не чувствовать себя любимой — это и есть ваша судьба. Вы перестаёте верить в себя и свои силы и возможность что-то изменить.

Вы не можете дать тепло и поддержку другим, потому что внутри вы опустошены. Вы отдаляетесь от детей, не можете построить здоровые отношения с родственниками и друзьями, чувствуете себя одинокой даже среди людей. Вы как будто за стеной отчуждённости, могут начаться депрессивные состояния.

Когда есть страх остаться в одиночестве, человек готов терпеть очень много, лишь бы этого не произошло. А пока мы терпим, мы как-то обосновываем себе это, привыкаем к мысли, что для нас это лучший вариант. Что всё не так страшно, и вообще вы всё придумали и преувеличиваете, а на самом деле всё даже и хорошо. Это рождает глубокий внутренний раскол на ту часть, которой на самом деле плохо, и ту, которая говорит, что это правильно. Это ещё больше расшатывает самооценку и доверие к себе, от чего вера в свои силы совсем исчезает.

Вы создаёте иллюзию контроля и занятости. Пока вы в делах - вы рулите процессом, это приятно, даёт чувство мнимой безопасности. Но вы ничего не меняете таким образом. Да, острая боль когда-нибудь утихнет. Станет тупой, привычной, которую уже можно терпеть. Но это всё ещё боль, да и “душевный перелом” срастается как попало, а значит в новые отношения вы входите ещё более ранимым и зависимым человеком.

Пытаться найти какую-то уникальную методику “проработки” отношений - это всё ещё уход от себя, попытка найти спасение в опоре на какую-то сильную фигуру, обещающую вам волшебные результаты. Групповые программы дают ощущение поддержки и что с вами всё в порядке, раз вокруг ещё столько людей с похожей проблемой. Это даёт всплеск эмоций и эйфорию, но краткосрочный эффект. Формат интенсива не даёт времени интегрировать опыт, вы двигаетесь в общем ритме группы без учёта ваших личных особенностей. Как в школе программу прошли все, а усвоили не все. Вы возвращаетесь в жизнь, и многое «рассеивается», а основные вопросы остаются.

Часто бывает, что периодов без отношений почти нет, одни закончились - другие начались в тот же момент. Да, есть иллюзия, что вы не одни, что с вами кто-то есть, кто позаботиться. Но обычно только повторяются проблемы, а доверия и безопасности вы так и не чувствуете. Старая боль приходит в новый союз, новый партнёр затыкает дыру в душе, и всё повторяется. Только понимание причин происходящего и глубокая внутренняя работа поможет сменить “рельсы” по которым двигаются отношения.

Представьте, что вы плывёте в дырявой лодке, которая набирает воду. На рынке околопсихологических услуг полно предложений по продаже уникальных методик - разных приспособлений вычерпать воду из лодки. Снять симптом в моменте в лучшем случае. Настоящая психотерапия — это не судорожное вычерпывание воды из тонущей лодки, а заделывание дыр, через которые внутрь попадает вода. Мы работаем с личностью, а не с изолированной проблемой.

Терапевтический фактор — это не узкий метод и алгоритм, а честный и открытый контакт. Это пространство, где вы можете доверять, раскрыться и прожить новый, здоровый эмоциональный опыт. Отличный от того, что был в прошлом. Это позволяет вам почувствовать себя по-другому, иначе относиться к себе и своему опыту, а значит по-новому реагировать, выбирать, принимать решения, то есть изменить жизнь.

Я помогаю вам формировать внутреннюю опору. Вы учитесь не просто реагировать на ситуации, а находить в них себя, видеть свои желания и потребности, уметь их реализовывать. Это не поход к врачу, который выпишет таблетки, и вы ждёте, пока они вас обезболят. Это целый путь изучения себя, в процессе которого залечиваются раны и формируется здоровая самооценка.

Кейс 1. «Всё есть, а счастья нет»
Женщина, немного за 30. Хорошая работа, где её ценят. Близкие подруги, увлечения, разнообразный досуг. Любящий муж, в отношениях — любовь и понимание.

Головные боли прошли на третий месяц работы.
Меньше года спустя она сообщила, что беременна.
Отношения с мужем стали более искренними и глубокими.
Появилась возможность радоваться без лишних мыслей.
Появилось доверие и расслабленность.
Бонусом — яркие ощущения в близости и новая работа.

Кейс 2. «Я делал для неё всё, но она ушла»
Мужчина, 39 лет. Успешный предприниматель с несколькими направлениями в малом бизнесе. Следит за здоровьем, занимается спортом, путешествует. Всегда есть компания для любых дел.

Детство. С детства он был ответственным, заботился о родителях. Обо всех заботился, кроме себя.
Предательства. Деловые партнёры, которым он доверял, подвели его.
Родители. Равнодушие и требовательность с их стороны.
Отношение к себе. Привычка видеть себя родительскими глазами. Оценивать себя и всех вокруг утилитарно и критично. При этом — большая чуткость и восприимчивость к любому негативу в свою сторону.
Отношения с женщинами. Из крайности в крайность, как и в отношении к себе самому.
Период употребления различных веществ «для впечатлений».

«Попустило» — его собственные слова. Уже не нужно никуда гнаться, ни с кем мериться.
Достижения происходят для себя, соотносясь с личными приоритетами.
Начал учиться играть на музыкальном инструменте.
Внезапно поехал в горный поход.
Начал возвращаться к своим первоначальным взглядам на отношения и близость.
Общается с женщинами по-новому.
Бонусом прошла многолетняя аллергия на кошек и цветущие злаки.

Кейс 3. «Он — весь мой мир. Если он уйдёт, я не знаю, что мне делать»
Она позвонила мне и говорила так тихо, что я расслышала её имя только со второго раза. В кабинет зашла так же — неуверенная, как будто извиняющаяся за факт своего существования.

В начале отношений всё было хорошо. Но постепенно он относился к ней всё хуже, всё равнодушнее. Иногда позволял себе грубые высказывания. Она терпела, потому что он говорил правду: сидит дома, скучная, не поддерживает его в увлечениях, а своих нет. Денег почти не зарабатывает.

Вина за собственную жизнь. До неё в семье был ещё ребёнок, но он родился мёртвым. Мама часто говорила об этом.
Насилие в школе. Над ней сильно издевались, били, унижали. Человек, чувствующий себя «плохим», позволяет так с собой обращаться.
Ощущение себя «недоженщиной». Постоянные сбои цикла и другие проблемы по этой части. Через тело выражалось её отношение к себе.
Страхи и беспомощность. Ощущение бессмысленности жизни и апатия.

Улучшилось здоровье. Выровнялся цикл, почти исчезли другие проблемы.
Отношения не наладились полностью, но она уже не ощущает возможный разрыв концом света.
Он стал относиться к ней более уважительно и готов пробовать сохранить отношения.
Она понимает, что многое зависит от неё, и делает свой вклад в отношения.
Стала гораздо лучше к себе относиться, уважать и ценить себя.
Стала чувствовать и понимать себя, понимать, чего хочет, что нравится, а что нет.
Перестала переводить тексты за копейки. Нашла первых учеников по английскому языку и развивает свою страничку.

Честный взгляд на вашу ситуацию со стороны профессионала.
Понимание корня вашей проблемы и того, почему она не решается годами.
Реалистичные примерные сроки и структуру работы именно с вашим запросом.
Облегчение от того, что ваша боль услышана, и ясность, потому что путь к решению стал понятен.

В психологию я пришла не сразу. Первое образование экономическое, затем работа редактором, продюсером на интернет-ТВ, предпринимательство. А потом резкий разворот. На своём опыте я знаю, что значит обнаружить, что живёшь не свою жизнь. Свой путь я начинала как клиент, проходя первую личную терапию. Это дало мне бесценный опыт и понимание того, через что проходят мои клиенты, пытаясь найти специалиста.

Я выбрала самые эффективные и этичные подходы, чтобы давать реальный результат. Моя база — система клинической психотерапии и аналитическая глубина, а основу терапевтического контакта составляет экзистенциально-гуманистический подход. При этом, конечно, я использую разные методы, которые уместны и полезны в моменте. Мой принцип — индивидуальный подход к каждому человеку, а не попытки отрабатывать на всех алгоритм одной методики.

Я умею быть честной и прозрачной в контакте, со мной безопасно и спокойно. Я здесь, чтобы быть этичным катализатором ваших перемен до желаемого результата. Иногда для него нужен только лёгкий стимул, а иногда — глубокая трансформация личности. Но это всегда ваш путь, ваше решение, ваш темп и ваша глубина погружения.